캐모마일의 효능과 즐기는 법

 

 

안녕하세요! 오늘은 산뜻한 맛과 향을 자랑하는 캐모마일 티에 대해서 알아보려고 합니다.
저는 이 포스팅을 작성하는 와중에도 캐모마일 티를 마시고 있는데요. 요즘 자주 마시다보니 건강과 연관이 있을까 싶어 검색하던 중에 좋은 정보들이 많아 공유해볼까합니다! 지금부터 맛도 좋지만 뛰어난 효능이 많은 캐모마일에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

│캐모마일의 효능

 

1. 불면증 완화

 

캐모마일차는 숙면에 도움이 되는 차로 익히 알려져있습니다. 캐모마일은 약간의 달콤함이 있으면서도 카페인은 없는 가벼운 허브차로 뇌의 특정 수용체에 결합하는 항상화제인 아피게닌이 포함되어 있어 졸음을 촉진하고 불면증을 감소시키는 역할을 합니다.

 

2. 소화기 건강 증진

 

캐모마일이 위의 산도를 줄이고 궤양 발생을 일으키는 박테리아의 성장을 억제시켜 위궤양을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 췌장에서 음식을 분해하는데 필요한 세스키테르펜락톤이라는 성분이 포함되어 있어 소화효소를 생성해줍니다.

 

3. 심장 건강 향상

 

캐모마일에는 항산화제의 일종인 인플라본이 풍부하여 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는데 뛰어납니다.

 

4. 면역 체계 강화

 

캐모마일에는 유해한 박테리아와 싸우고 면역체계를 강화할 수 있는 능력이 있습니다. 한 연구에서 2주 동안 매일 5잔의 캐모마일 차를 마시던 사람들의 소변에서 히푸레이트와 글리신이 크게 증가한 것을 알 수 있었으며, 이 두가지는 향균 활성을 증가 시키는 역할을 한다고 합니다.

 

5. 당뇨에 효과적

 

캐모마일 속 항산화 물질인 퀘르세틴이 당뇨병에 영향을 주는 효소들을 억제해주며, 당뇨로 인한 합병증을 예방해 준다고 합니다. 또한 혈중 글루코스 성분이 간으로 저장될 수 있도록 유도해 혈당을 낮춰준다고 합니다.

 

6. 생리통 완화

 

캐모마일은 자궁 근육 수축,통증,경련을 일으키는 주 요소인 프로스타글란딘을 억제하고 생리의 흐름을 개선해 생리전증후군 때에 겪는 고통을 경감시켜줍니다.

 

7. 피부 진정 효과

 

캐모마일이 함유된 화장품을 사용하면 피부 보습 증진과 피부의 염증을 줄이는데 도움이 됩니다.

 

 

│캐모마일을 즐기는 법

1. 캐모마일 티백 또는 가루를 준비합니다.
2. 뜨거운 물을 부어 약 5-10분간 우려줍니다.
3. 티백일 경우 티백을 빼줍니다.
4. 산뜻한 향과 맛을 지닌 캐모마일 티를 편안한 마음으로 느긋하게 즐깁니다.

* 달콤한 맛을 좋아하시는 분은 꿀을 넣는 것도 좋지만 꿀은 뜨거운 물에서는 영양소가 파괴될 수 있기 때문에 식었을 때 넣는 것이 좋습니다.

 

 

 

캐모마일의 효능과 즐기는 법에 대한 포스팅이 여러분께 도움이 되셨나요? 자주 마시는 차에 대해 제대로 알고나니 더욱 더 신경써서 먹어야겠다는 생각이 들더라구요. 여러분도 휴식을 취할 때, 가볍게 차 한잔 즐기고 싶을 때 허브차 중에서도 캐모마일 티 어떠실까요? 추천드립니다!