728x90 반응형 SMALL 좋은탄수화물1 좋은 탄수화물 vs 나쁜 탄수화물 이제 슬슬 날씨가 따뜻해지고 있는 것을 느끼시나요? 봄이 다가오고 있다는 증거겠죠? 봄이 다가오면 옷이 얇아지기 마련인데요. 옷이 얇아질 수록 많은 분들이 탄수화물을 멀리하는 것을 종종 볼 수 있습니다. 과연 탄수화물은 마냥 나쁘기만 한 존재일까요? 그래서 준비했습니다. 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물에 대해서 말입니다! 탄수화물은 크게 '단순 탄수화물'과 '복합 탄수화물' 2가지로 나뉩니다. 1. 단순 탄수화물 '단순 탄수화물'은 설탕이나 포도당처럼 구조가 단순하여 쉽게 흡수 할 수 있는 당으로 섭취 시 흡수과정이 빠르고 쉬운 편이라 혈당 수치를 급격하게 상승시킵니다. 또한 혈당 공급시간이 짧아 당뇨를 가지고 있는 사람들에게는 매우 좋지 않습니다. * 대표적인 단순 탄수화물 식품 - 빵, 음료, 설탕 (.. 2021. 3. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
